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有助于增强免疫力的食物 柑橘类水果富含维C_健康频道_

编辑:admin 日期:2020-06-15 08:23 分类:体育新闻 点击:
简介:石榴是一种通过其抗菌和抗炎活性来增强免疫力的食物,研究发现,石榴中所含的黄酮类抗氧化剂被证明可以对抗病毒,并能将感冒时间缩短40%。喝点石榴汁,是增加免疫力的一种好方法。 樱桃中含有大量的抗氧化剂,可以增强免疫系统,还含有天然褪黑激素,有助于

石榴是一种通过其抗菌和抗炎活性来增强免疫力的食物,研究发现,石榴中所含的黄酮类抗氧化剂被证明可以对抗病毒,并能将感冒时间缩短40%。喝点石榴汁,是增加免疫力的一种好方法。

樱桃中含有大量的抗氧化剂,可以增强免疫系统,还含有天然褪黑激素,有助于提高睡眠质量。吃樱桃可以减轻运动后身体损伤造成的疼痛,同时,它还有助于促进肌肉的恢复。

柑橘类水果和甜椒中富含维生素C,维生素C又叫抗坏血酸,是人体免疫系统必需的营养物质,人类身体缺乏它可引起坏血病,降低免疫力,皮肤暗沉粗糙等。

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